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孕妇刚生完小孩吃什么比较好?  

2016-04-22 22:17:48|  分类: 科普知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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孕妇刚生完小孩吃什么比较好?


素材:来自网络    编辑:梦瑶溪语



中国人讲究坐月子,关于坐月子的传说很多,这些传说中有很多不正确的说法,下面就介绍一下正确的坐月子方法,也叫产褥期的护理: 

一、休息与活动 

保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活 

二、精神及心理护理 

家人给予细致周到的关爱,本人保持积极乐观的心态,产妇应该这样想,坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期,没有理由不愉快,自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。 

三、给产妇一个良好的休养环境 

1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%; 

2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。 

3、室内要有充足的阳光:产妇最好住南面的房间,充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。 

4、不宜睡太软的床,母婴同室,家庭和睦。 

四、重视产褥期的营养 

营养不但让产妇尽快地恢复,而且可以提高乳汁质量,让宝宝健康成长。 

1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。 

2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。 

3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能 

4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。 

五、注意清洁卫生 

分娩的疲劳,产时产后的出血,会使妈妈抵抗力下降,子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口,使产妇更容易发生感染,因此清洁卫生很重要。 

1、会阴清洁:产后每天要用温开水清洗外阴,注意清洗顺序,10天内不要坐浴。 

2、勤洗手:双手是细菌传播的重要途径,因此在换卫生巾前后,接触孩子前要注意洗手 

3、勤洗澡:产后皮肤分泌旺盛,多汗,应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头,只要你觉得身体能够支持,但不要盆浴,冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲劳,使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身,经常更换内衣、内裤。产后虽然应常洗澡,但由于产妇气血亏,抵抗力差,应注意室温和水温,不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。 

4、勤更衣:内衣、内裤勤更换 

5、勤刷牙:产后第二天就应照常刷牙,否则会由于进餐次数增加,食物残渣破坏牙釉质,引发龋齿、牙周炎等。 

六、了解恶露的变化 

1、血性恶露:产后1周内 

2、浆性恶露:产后1~2周 

3、白色恶露:产后2周后,可持续2~3周 

恶露有下列情况需要看医生:血性恶露量多,持续时间长;恶露有异味;伴腹痛或发热 

七、产后月经恢复与避孕 

恢复月经时间:个别人4——6周,多数6个月;恢复排卵时间:40%在月经恢复前1个月,哺乳有推迟月经恢复的作用,但不能帮助避孕;产后适宜的避孕措施:避孕套、宫内节育器 

八、产后性生活 

顺产应在经过产后检查以后、剖腹产要3个月后开始性生活,应采取可靠的避孕措施,双方应互相体谅


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                     对刚生完小孩的孕妇有用


1.只能喝红枣水,不能喝温开水。喝了温开水,坐月后,面色会好差的。


2.全身不能碰凉水,只能碰温水,洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨,脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲,不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。


3.记住哦,一周后就可以洗头,不过要用温水,煮一煲水,放凉了再洗。不能贪方便,混兑冻水。因为产后全身毛孔打开,不能让细菌入侵体内。


4.生了孩子之后,会来一个月月经,前十几日的量会好多。所以要买孕妇专用的卫生巾。最好用超长夜用,不会渗漏。一买就要多买几包,一日都要换几片的。因为生仔之后,子宫出血好像出尿甘频繁的。所以更加要饮多D补汤。


5.从生产的第一天起,就要让家人去大森林药房,买一些玉米酥回来煲玉米水给BB喝。初生BB脸上会有少少黄气,喝玉米水可以去黄气,去热毒,让脸部恢复红润健康状态。玉米水煲十几分钟就可以啦,放小小糖下去去,BB好喜欢喝的。煮好就倒入保温瓶,有空就给BB喝一到两安士。30ml就是1安士。1安士1勺奶粉。婴儿刚出世,冲2安士奶粉试试。看下能喝多少。

6.  BB刚刚生下来的前几天,要穿两件薄薄地的长袖衣服,一条长裤仔。因为BB一直在母体的羊水里,羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些,所以不要担心会热到BB,最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告,多数护士都告诉你,不要给孩子穿那么多,会感冒。事实上,孩子不是她们的,她们又未生过孩子,不知道那么多的。


7.出院之后,如果乳头有奶水出来了,就要日日喝鱼汤或者瘦肉汤,用来催奶的。叫家人天天买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来,放入锅里,拿几块姜片爆几爆,然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎,最后放四碗水进去,加十几粒红枣进去,煮二十分钟。有空的时候,饭前饭后饮。(记住,头几天是还没有奶水出的,如果奶水还没出来,千万不要饮汤水,汤水是催奶的,会搞痛乳头,通常第三四日就会有奶水出的了,奶水出了,就可以煲汤啦。)


8.两周之后,隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤,坐月婆是不会上火的。坐月婆是不会上火,无论吃几热气的东西,都无问题的。最怕就是变寒凉体质。


9.隔天炒些鸡蛋姜饭当早餐吃。坐月婆要吃多些姜,可以驱风的。


10.记得不要蹲下,蹲下会搞到子宫下垂。我有个亲戚就是这样,搞到子宫跌了出来,要做手术才放回去,好痛苦的。无论怎样都好,尽量不要蹲那么多。平时尿尿蹲下几分钟是无问题的,时间久了,次数多了,就不行。


11.每日大部分的时间只能睡在床上,不可以听老一辈讲的话。他们多数都是叫你多走动,多干活。但问题是,多走动,不是叫你走动一个小时,干活一个小时,这样,会害了你一生的。多走动是偶尔走十分钟,一日走几次而已。宁愿睡在床上,都不要站着,坐着。否则你条腰锥立刻突出来。一旦得了腰椎间盘突出,就麻烦。是影响一辈子的健康的。我就是因为坐月多数时间都被家婆命令起床走路,才搞到条腰椎突了出来,每晚都睡不好,翻身都要先起床,再侧住身体慢慢发力睡下去。记得不要自己洗衣服,衣服留给老公仔洗。


12.当然,就是不能吹风啦,不过日日睡在床上,都不可以碰到风的。哈哈。空调开到27左右,天天要穿长袖睡衣。防止风进入皮肤,进入骨头。会引起风湿的。


13.不要用力搬动,推,拿重物。另外,开冰箱这样的事情,也请家人代劳。产后一段时间不能做较粗重的活儿,如:洗衣、提水、抬重物等,否则会患子宫脱垂。


14.另外,如果在家中,恶露突然又转为鲜红色时,意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合,可能是因为您过度疲劳所致,应将此现象告知医师。医师可能会建议休息几天,以放松心情。等到第3、4周,恶露将净,进入大进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。


15.如果开了空调,身体睡醒后,依然有好多汗出。那就是产后体虚既症状啦。要多补身体。要注意出汗后受凉伤风,要用干毛巾,擦干汗水,再换另外一件衣服。产后容易出汗的2种产妇。1.气虚产妇:一般怕风更怕冷,尤其在出汗之后,并经常感冒,常感觉头晕、浑身倦怠无力,气短。气虚产妇更容易出现自汗。气虚产妇可以扽呢几种汤水饮:羊肉黄芪汤,党芪五味炖猪心,泥鳅止汗饮;记住啦,气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物;2.阴虚产妇:一般虽怕风却更不喜欢热,自我感觉身上发热、手脚心发热,头晕心慌,心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮:银耳红枣汤,糯麦粥;阴虚体质的产妇,要少吃辛辣动火食物,像辣椒、胡椒、生葱生蒜等,尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。


最后,要记住,坐月子落下的病只有到下次坐月子才能治好,所以一定要注意身体。



 

 

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