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全球十大“垃圾”食物  

2013-04-01 20:08:36|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                            全球十大“垃圾”食物

     素材/网络   编辑/梦瑶溪语


   世界卫生组织(WHO)公布的全球十大“垃圾”食物: 

    一、油炸类食品 

    1)导致心血管疾病元凶(油炸淀粉); 

    2)含致癌物质; 

    3)破坏维生素,使蛋白质变性。 

    二、腌制类食品 

    1)导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌; 

    2)影响黏膜系统(对肠胃有害); 

    3)易得溃疡和发炎。 

    三、加工类肉食品 

    1)含三大制癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用); 

    2)含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 

    四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 

    1)食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担); 

    2)严重破坏维生素; 

    3)热量过多、营养成分低。 

    五、汽水可乐类食品 

    1)含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙; 

    2)含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。 

    六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 

    1)盐份过高,含防腐剂、香精(损肝); 

    2)只有热量,没有营养 

    七、头类食品(包括鱼肉类和水果类) 

    3)破坏维生素,使蛋白质变性; 

    4)热量过多,营养成分底 

    八、话梅蜜饯类食品(果脯) 

    1)含三大致癌物质之一:亚硝酸盐; 

    2)盐份过高,含防腐剂、香精(损肝) 

    九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 

    1)含大量奶油,极易引起肥胖; 

    2)糖量过高影响正餐。 

    十、烧烤类食品 

    1)含大量三苯四丙(三大致癌物质之首); 

    2)一只烤鸡腿等于60只烟的毒性; 

    3)导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。


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